אם רוצים להשיג שינויים משמעותים בכושר, במשקל, בחיטוב ובהיקפים חייבים להיות רציניים וסבלניים, כי קיצורי דרך או "מטה קסמים" אינם בריאים וגם לא נשארים לאורך זמן.
מתי היקף הבטן עולה וזה לא בהכרח השמנה? מה עושים כאשר הבטן נפוחה? מה ההיקף המסוכן מבחינה בריאותית של הבטן?
הבטן היא האיבר הרגיש ביותר אצלנו בגוף, מבחינה אסטטית. גם אם הרגלים דקיקות והידיים רזות, אם אזור הבטן והמותן רחבים, התחושה והמראה הכללי הם של השמנה. האם תמיד בטן גדולה מעידה על מצב של השמנה? האם מדובר תמיד בסיכון בריאותי גבוה או שיש גם סיבות אחרות שאינן קשורות ישירות להשמנה? איך מאתרים ומטפלים בבטן נפוחה שאיננה קשורה להשמנה?
כל התשובות...
אם רוצים להצליח בדיאטה, התחילו להסתכל על מה אתם אוכלים ותפסיקו לספור קלוריות! מבולבלים? הכתבה בדיוק בשבילכם
אם רוצים לרדת במשקל כאשר התוצאה הסופית היא חיטוב והרזיה, לא מספיק לספור קלוריות. שיטת ספירת הקלוריות עלולה להכשיל את הדיאטה ולגרום למפח נפש גדול כי נרגיש שאנו שומרים על הכללים ובפועל לא נגיע לתוצאות הרצויות. מה הסיבה? מדוע זה קורה? למה צריך לשים לב אם ספירת הקלוריות אינה העיקר?
ירידה במשקל= חסר קלורי יומי
דיאטות רבות מבוססות על ספירת...
איך להוריד את כמות השומן באזור הבטן בעזרת תזונה? איזו דיאטה מתאימה והאם יש טיפים לאכול נכון ועדין להיות שבעים?
אחת הדרכים להוריד את כמות השומן הביטני היא לרדת במשקל בדיאטה מאוזנת. הבעיה היא ששמירה על דיאטה לאורך זמן, איננה דבר בפשוט ולכן במקרים רבים חלה ירידה במוטיביצה ושבירת הדיאטה לפני שחלה ירידה משמעותית בשומן הביטני. מכאן שצריך למצוא פיתרון תזונתי שיאפשר לאנשים לשמור על תוכנית דיאטה לאורך זמן, בלי לסבול מתחושת רעב וליצור תחושת שובע גדולה יותר מהמזון...