אם רוצים להשיג שינויים משמעותים בכושר, במשקל, בחיטוב ובהיקפים חייבים להיות רציניים וסבלניים, כי קיצורי דרך או "מטה קסמים" אינם בריאים וגם לא נשארים לאורך זמן.
מדוע הברזל חשוב בספורט? איך מאתרים חסר של ברזל ומה ההשפעה על הספורט? מדוע ספורטאים צעירים בסיכון?
לא פעם קורה שהספורטאי סובל מחוסר בברזל ובדיקות הדם השגרתיות לא מראות מחסור בברזל. אחת הסיבות היא הצורך המוגבר של הגוף בברזל בגיל ההתבגרות בשל הצמיחה המהירה לגובה במקביל להרגלי האכילה הלא מסודרים של הנוער להוסיף , עלולים לגרום למחסור בברזל, מצב המוגדר כ"אנמיה", עם זאת מחסור בברזל עלול להיווצר גם ללא אנמיה. ילדים ונוער המשתתפים בפעילות...