www.yaeldror.co.ilיעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט
העור הוא הרקמה הגדולה ביותר בגוף והשמירה עליו חשובה מכיוון שהוא מהווה את קו ההגנה הראשון של גופינו מפני זיהומים ופתוגנים. מה הם 8 המאכלים החשובים לבריאות העור?
העור הוא הרקמה הגדולה ביותר בגוף. שמירה על בריאות העור חשובה מאד כיוון שהוא מהווה קו ההגנה הראשון של גופנו, מפני זיהומים ופתוגנים העלולים לפגוע בבריאותנו. שמירה על בריאות העור יכולה להעשות בצורות רבות, אך החשובה שביניהן היא התזונה שאנו מכניסים לגופנו. יש מאכלים ששילובם בתזונה באופן קבוע, עשויי לתרום רבות לשיפור מצב העור, גמישותו, בריאותו, קצב...
פסח הוא חג נהדר, אך אנו עלולים לצרוך המון קלוריות בלי לשים לב לאורך כל החג. רשימת הקלוריות במאכלים ובמשקאות האופיינים בפסח יכולה לסייע לשמור טוב יותר על התפריט
הקלוריות במאכלי החג:
מצה - במצה רגילה יש כ- 130-140 קלוריות.
מצה אחת שוות ערך לשתי פרוסות לחם
מצה קלה -ניתן למצוא בשווקים מספר סוגי מצות קלות מופחתות קלוריות המועשרות בדרך כלל בסיבים. מצה קלה מכילה בממוצע 80-90 קלוריות והיא שוות ערך לפרוסת לחם.
קניידלעך - 1 קטן שווה ערך לפרוסת לחם, בשל השוני הרב בגודל, הערך הקלורי יכול להגיע ל-...
מדוע הברזל חשוב בספורט? איך מאתרים חסר של ברזל ומה ההשפעה על הספורט? מדוע ספורטאים צעירים בסיכון?
לא פעם קורה שהספורטאי סובל מחוסר בברזל ובדיקות הדם השגרתיות לא מראות מחסור בברזל. אחת הסיבות היא הצורך המוגבר של הגוף בברזל בגיל ההתבגרות בשל הצמיחה המהירה לגובה במקביל להרגלי האכילה הלא מסודרים של הנוער להוסיף , עלולים לגרום למחסור בברזל, מצב המוגדר כ"אנמיה", עם זאת מחסור בברזל עלול להיווצר גם ללא אנמיה. ילדים ונוער המשתתפים בפעילות...