www.yaeldror.co.ilיעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט
מה אומרים השינויים באחוז השומן והמשקל? מה זה אומר כאשר הם עולים או יורדים וכיצד לשנות את האימון והתזונה כדי להשיג חיטוב והרזיה בריאה?
למרות שמדברים הרבה על נושא אחוזי השומן (כמעט כל אחד בדק, לפחות פעם או פעמיים, בחייו את אחוזי השומן בגופו), עדיין נשארו הרבה שאלות לא ברורות. יש כמה מצבים מבלבלים כאשר בודקים את אחוזי השומן, במסגרת תוכנית תזונה המשלבת ספורט במטרה להתחטב ולרדת באחוזי השומן. חלק מהשינויים לא תמיד ברורים או הגיוניים, ביחס לשינויים במשקל הגוף. כמובן שהמטרה...
איך לשרוף שומן ולשמור על השרירים? איך לאכול כדי להשיג את המטרה? איך מחטבים את הגוף בעזרת תזונה בריאה ונכונה?
"אחוזי שומן" מה זה?
אנשים רבים העוסקים בספורט משתמשים במושג "אחוזי שומן". לא תמיד השימוש במושג הוא בהקשר הנכון, או שחסר ידע מקצועי לגבי המשמעות האמיתית שלו בתחומי הספורט השונים. בכתבה הנוכחית אנסה להסביר מה זה "אחוז שומן", ולהמליץ על הדרך התזונתית הנכונה להוריד את אוחזי השומן מבלי לפגוע במסת השריר והיכולת...