www.yaeldror.co.ilיעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט
מה זה לחם קל? האם זו עבודה בעיניים? האם זה טוב לדיאטה? האם שווה לשלב בתפריט או לאכול לחם מלא רגיל?
מה זה לחם קל?
לחם קל הוא לחם המכיל פחות קלוריות ל- 100 גרם בהשוואה ללחם רגיל. הלחם הקל מכיל בדרך כלל 190-170 קלוריות ל- 100 גרם, לעומת 240-220 קלוריות ל-100 גרם לחם רגיל. זה אמנם לא נראה הבדל כל כך גדול אך בפועל ההבדל רק ממשיך לגדול, כאשר מגיעים לבדוק את הפרוסות עצמן. הפרוסות של הלחם הקל יהיו בדרך כלל דקות יותר ואוויריות יותר בהשוואה לפרוסות...
האם אפשר לשרוף קלוריות בזמן האוכל? האם אפשר לעלות את חילוף החומרים על ידי שינויים בתזונה ולא רק על ידי ספורט? כל הטיפים והעצות בכתבה הבאה
זה נשמע אולי קצת כמו פנטזיה או כמו טריק של עצלנים, אבל אפשר בהחלט להגביר את קצב שרפת הקלוריות היומיות בעזרת אוכל ולא רק ע"י מאמץ גופני בחדר הכושר או תוך ריצה בחוץ.
איך זה קורה?
מאד פשוט - כל שריר העובד בגוף שורף קלוריות. זה לא משנה אם זה שריר שרצינו לנפח או סתם שריר שעובד כדי לעזור לנו לחיות (למשל שריר הלב...). על חלק מהשרירים...