www.yaeldror.co.ilיעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט
רגילים לאכול קוטג' אחרי אימון? מה עושים כשיש חרם? האמת, יש הרבה אפשרויות אחרות לאוכל אחרי אימון, כל הדוגמאות בכתבה שהכנתי במיוחד בשבילכם שצעקתם "חרם חברתי" אך בכל זאת רוצים גוף חטוב ושרירי!
אנשים רבים מקפידים לאכול אחרי אימונים קוטג'. הקוטג' מספק חלבונים לבניית השרירים. סידן, זרחן, נתרן, אשלגן ומינרלים נוספים, החשובים לאחר אימונים ארוכים, בהם מאבדים הרבה מלחים. היתרון הגדול ביותר של הקוטג': זמין, טעים וקל לאכילה בכפית ו/או על פרוסה, בלי להשקיע בארוחה גדולה.
מדד הקוטג'- כמה לאכול אחרי אימון?
אחרי אימונים...