www.yaeldror.co.ilיעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט
חלבון הוא אחד משלושת אבות המזון החיוניים לתפקוד הגוף. רבים מדברים על חלבונים וחומצות אמינו, אך בפועל לא יודעים הרבה עליהם.
חלבון הוא אחד משלושת אבות המזון החיוניים לתפקוד הגוף. החלבון רכש לעצמו מקום של כבוד בעולם הספורט בשל היותו אבן הבניין המרכזית לבניית השרירים ורקמות החיבור (גידים, רצועות ועוד). רבים מדברים על חלבונים וחומצות אמינו, אך בפועל לא יודעים הרבה על משמעות החלבון, השפעתו על גופנו והסיכונים הנלווים לצריכה עודפת. מיתוסים רבים מסתובבים סביב החלבון והדרך...
האם יש צרכים תזונתיים מיוחדים עבור נשים שעוסקות בספורט? האם הפעילות הגופנית דורשת תשומת לב רבה יותר לאבות המזון? מה ההמלצות לנשים ספורטאיות?
האם יש צרכים תזונתיים מיוחדים עבור נשים שעוסקות בספורט? האם הפעילות הגופנית דורשת תשומת לב רבה יותר לאבות המזון? האם שינויים במשקל או באחוזי השומן, העשויים להיות מבורכים בהקשר הספורטיבי עלולים לפגוע בבריאות הנשית? להלן כמה נושאים תזונתיים שחייבים התייחסות מנקודת המבט הנשית.
סידן
הסידן הינו אחד מהמינרלים המרכזיים הבונים את העצם ולכן...