יעל דרור29 בנוב׳ 20213 דקותכמה ספורט צריך לעשות כדי לשרוף סופגניה?חנוכה הוא אחד מהחגים היהודים הזכורים ביותר מבין חגי ישראל כ״הורס דיאטות״ עם המון מאכלים שנויים במחלוקת. חלק זוכרים אותו בחיוך של פה מלא...
יעל דרור13 בנוב׳ 20213 דקותיוצא לאימון, מה לשים לך באוזניים?שמירה על שגרת אימונים/פעילות עלולה להיות אתגר גדול עבור חלק גדול מהאוכלוסייה. לא משנה אם המטרה של הפעילות היא שמירה על הבריאות, ירידה...
יעל דרור11 בנוב׳ 20214 דקותכוחו של המאטה: בריאות, ירידה במשקל וספורטתה ״מאטה״ הפך להיות מאד פופולרי בשנים האחרונות לקידום בריאות, מניעת השמנה וירידה במשקל. גם בעולם הספורט מתעניינים כיום במאטה בהקשר...
יעל דרור28 באוק׳ 20215 דקותלכבוד יום ההליכה הבינלאומי: 20 הסיבות הטובות להתחיל ללכתהאם אתם משלבים הליכה באופן קבוע בסדר היום? אין הכוונה להליכה קצרה מהטבח לסלון או מהחניה למעלית. אני מדברת על הליכה רציפה מכוונת מטרה...
יעל דרור23 בספט׳ 20212 דקותסיפור הצלחה בזכות התזונה: לסיים אימוני ריצה ארוכה בלי כאבי ראש חזקיםראיון עם אליה גוט לוריא אליה לוריא הגיעה אלי לקליניקה במדיקס לאחר שהאזינה לפודקאסט ״קצב דיבור״ בו דיברתי על תזונה באימוני ריצה. היא...
יעל דרור9 בספט׳ 20214 דקותסיפור הצלחה: לרדת במשקל ולהתחטב בלי להרגיש בעונשראיון עם דבי כרמל את דבי כרמל פגשתי בקליניקה ביקנעם אחרי שהתקשרה וספרה שהיא מאמנת כושר שמרגישה שצריכה שינוי בתזונה. היא מתאמנת בעצמה הרבה...
יעל דרור18 ביוני 20204 דקותהמלצות לירידה במשקל בשילוב ספורט לאחר סגר הקורונהרוצים להוריד את הקילוגרמים העודפים אחרי "סגר הקורונה" וגם להרגיש שהגוף מתעצב ומתחזק? זה הזמן לבנות תוכנית תזונה בשילוב עם ספורט. העיסוק...
יעל דרור20 באפר׳ 20198 דקותמה זה "תזונת ספורט"?: צוות המומחים עונים "תזונת ספורט" הוא תחום שתופס הרבה מאד פופולריות בשנים האחרונות. לא רק ספורטאי עילית מתאימים את התזונה שלהם לזמן האימון ובוחנים את הצורך...
יעל דרור14 באפר׳ 20195 דקותלשמור על הבריאות כשעושים ספורט: 3 מאכלים שחשוב לשלב בתפריט היומימחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית קשורה לשיפור מדדי בריאות, מניעת מחלות ואף הארכה של תוחלת החיים. עם זאת, אנשים העוסקים בפעילות גופנית...
יעל דרור16 בספט׳ 20183 דקותשגרה טובה להצלחת הדיאטה כמו באימון רכיבה האם שמתם לב שיש הקבלה בין אימון רכיבה לבין הצלחת הדיאטה, כאשר מדובר על "שיגרה"? נכון, לפעמים אנו משתמשים במונח "שיגרה" כדי לתאר מצב שלילי...
יעל דרור16 בספט׳ 20184 דקותהסיבות לדופק גבוה באימונים הדופק הוא אחד המדדים החשובים בהערכת כושר גופני וקביעת שלבים של עומס עבודה באימון. מדידת הדופק היא הדרך של "שעוני הדופק" לנסות ולהעריך את...
יעל דרור31 באוג׳ 20183 דקותהיפרטרופיה- להגדיל את השריר ולראות תוצאות!המטרה של רבים מהמתאמנים היא לראות תוצאות! לא משנה כמה נדבר על חשיבות הכניסה לכושר. לא משנה שנגיד לעצמנו שאנו עושים את זה בשביל הבריאות....
יעל דרור31 באוג׳ 20183 דקותהאם אתם מכורים לספורט?פעילות גופנית חשובה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו! עם זה כולם מסכימים (גם אם לא תמיד מיישמים...). . פעם דיברו על 3 פעמים בשבוע, כיום בשל...
יעל דרור31 באוג׳ 20183 דקותלחטב את הישבן- מוצק וקטן! (קים קרדשאן, זו לא כתבה בשבילך)איך לנצח את כוח המשיכה? איך להרים את הישבן בלי להיעזר במכנסיים הדוקים, מחוכים לוחצים או בסכין המנתחים.. איך לחטב את גוש הבשר היושב לנו...
יעל דרור31 באוג׳ 20182 דקותמה זה "כישלון חיובי" בספורט, ולמה זה דווקא יכול להיות טוב לשרירים שלך?כאשר מתאמנים בחדר כושר יש הרבה מושגים שלא בהכרח נשמעים לנו הגיוניים. אחד מהם הוא "כישלון חיובי" שיש לא מעט מאמנים שממליצים לנו להיכשל!...
יעל דרור24 באוג׳ 20183 דקותב"עמק הסיליקון" אוהבים את רוכבי האופניםהכתבה התפרסמה לראשונה באתר YNET בתאריך 21.03.18 https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5177904,00.html רכיבה על אופנים נחשבת לפעילות...