יעל דרור26 בדצמ׳ 20202 דקות6 רעיונות לתפריט בריא ללימודים מהביתהכי קל לאכול קורנפלקס או לנשנש איזה חטיף אבל מכיוון שהלמידה מהבית הפכה להיות חלק מהשגרה של הילדים, כדאי להתחיל לבנות תפריט מסודר לשעות...
יעל דרור26 בדצמ׳ 20203 דקותלפתוח את יום הלימודים נכון בבית הספר או מול הזוםמה צריכה לכלול ארוחת הבוקר ביום לימודים? האם יש הבדל בין ארוחת בוקר בלימודים מרחוק לארוחת בוקר שלוקחים לבית הספר?כמה זמן לקום לפני השיעור...
יעל דרור14 באוג׳ 20207 דקותלעזור לילדים לרדת במשקל אחרי סגר הקורנה בלי דיאטה!הורים רבים מתארים תחושה ש"הילדים התעגלו" בחודשי סגר הקורונה ורוצים לעזור להם לחזור לשגרת האכילה הבריאה ולמשקל גוף תקין. חכו רגע עם...
יעל דרור20 באפר׳ 20199 דקותאיך עושים דיאטה לילד? 5 דיאטניות מסבירות איך עושים את זה נכון השמנת הילדים הוא נושא שמעסיק הורים רבים. כיום מדברים על 20-25% מהילדים בישראל הסובלים מעודף משקל והשמנה. ההתמודדות עם הצורך לבנות הרגלי...
יעל דרור6 באוק׳ 20183 דקותחשיבות השתיה לילדים במיוחד בחורףהרגלי השתייה של ילדים הם חלק בלתי נפרד מתזונה בריאה, וחשובים לשמירת בריאותו של הילד. למרות זאת, משום מה, לא תמיד אנו נותנים את תשומת הלב...
יעל דרור6 באוק׳ 20183 דקותאיך להפחית את כמות הסוכר בתזונת הילדים?תזונת ילדינו היא אחד הנושאים המרכזיים המעסיק הורים רבים. איכות התזונה והיכולת שלנו, ההורים, לספק להם תזונה נכונה שתשמור על בריאותם לאורך...
יעל דרור1 בספט׳ 20184 דקותלאכול בריא גם בנסיעות המשפחתיות ברכב- זה אפשרי! נסיעה משפחתית ארוכה לטיול או לחופשה מעלה תמיד את השאלה, מה קורה לגבי "נשנושים ואכילה באוטו"? האם לאפשר לילדם לאכול תוך כדי נסיעה או לעשות...
יעל דרור1 בספט׳ 20183 דקותחשיפה למזון: 10 טיפים שיעודדו את הילדים לאכול פירות וירקותפירות וירקות נחשבים למזונות החשובים בתפריט היומי שמכילים הרבה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. למרות המתיקות הרבה של...
יעל דרור1 בספט׳ 20183 דקות10 הנשנושים הכי בריאים לילדים לבילויי הקיץעונת הקיץ והחופש הגדול משלבים בתוכם יציאות רבות מהבית עם הילדים. לא משנה אם מדובר בנסיעה לבריכה, לים, לפארק מים, טיול משפחתי או אפילו...
יעל דרור1 בספט׳ 20184 דקותשוקו פוגע בעצמות ובגדילה? 8 מיתוסים בתזונת ילדיםעבור הילדים שלנו אנו רוצים את הכי טוב שאפשר. אנו מנסים להקנות להם הרגלי אכילה טובים, להמליץ על מזונות בריאים ולחנך אותם לעשות את הבחירות...
יעל דרור1 בספט׳ 20182 דקותבעיקר לפני השינה: חשיבות הסידן בגיל הילדותהסידן מהווה מרכיב עיקרי במבנה העצמות והשיניים בגופנו. צריכה נאותה של סידן חשובה לאורך כל החיים, אך בשנות הילדות יש לה חשיבות גבוהה במיוחד...
יעל דרור22 באוג׳ 20183 דקותבילוי משפחתי קייצי ומרענן- הכנת ארטיקים בבית המאמר התפרסם לראשונה באתר YNET בתאריך 13.08.14 הקיץ הוא עונה נהדרת לבלות זמן עם הילדים ואף יכולה להיות הזדמנות טובה לפעילות משפחתית...
יעל דרור19 באוג׳ 20183 דקותחסר ברזל בקרב ספורטאים צעירים- חלק ב'בכתבה הקודמת ספרתי על חשיבות הברזל בגוף. השפעתו על הבריאות ואיך מאבחנים חסר בברזל בבדיקות הדם. בכתבה הנוכחית אנסה להסביר לעומק את תופעת...
יעל דרור19 באוג׳ 20183 דקותחסר ברזל בקרב ספורטאים צעירים- חלק אמדוע הברזל חשוב בספורט? איך מאתרים חסר של ברזל ומה ההשפעה על הספורט? מדוע ספורטאים צעירים בסיכון? כל המידע החשוב על התופעה בקרב ספורטאים...
יעל דרור19 באוג׳ 20183 דקותחוזרים לבית הספר: מה לשלוח עם הילדים לארוחת עשר שיהיה טעים ומזין? ארוחת עשר היא לא עוד "נשנוש" להעביר את הזמן בבית הספר עד שמסתיים יום הלימודים. לארוחת עשר יש חשיבות תזונתית רבה עבור הילדים, בכל הגילאים....
יעל דרור19 באוג׳ 20182 דקותחוזרים לבית הספר: איך מכינים כריכים טעימים לתיכוניסטים?לא קל לשבור את הראש בכל בוקר איזה כריך להכין לבית הספר. פעם, כאשר הם עוד היו קטנים, היה אפשר די בקלות להציע להם לבחור מתוך 2-3 אפשרויות...
יעל דרור19 באוג׳ 20183 דקותדיאטה לילדים: איך עוזרים לילד לרדת במשקל? מנתונים שתפרסמו בארה"ב, 20-25% מהילדים סובלים מהשמנה. הנתונים בישראל אינם רחוקים וכל אחד המסתובב בקרבת הקניונים, הים ואתרי הבילוי, יכול...
יעל דרור18 באוג׳ 20184 דקותבונים הרגלי אכילה בריאים לילדים גם בגינת המשחקיםבילוי בגינת משחקים חשוב ותורם להתפתחות הילד, מגיל צעיר ואף בגילאי בית הספר : פיתוח יכולות מוטוריות, קואורדינציה, משחק -חברתי, שיתוף,...
יעל דרור15 באוג׳ 20185 דקותאיך מעודדים עליה במסת שריר אצל ספורטאים צעירים?ספורטאים צעירים נמצאים, במקרים רבים, בעומס אימונים שבועי הדורש משמעת רבה והשקעה של זמן, כוחות ואנרגיה. אחת הבעיות של ספורטאים צעירים היא...
יעל דרור15 באוג׳ 20183 דקותלגדל ילדים בריאים בחופש הגדול ב-10 כלליםהחופש הגדול הוא לא תקופה קלה; חוסר השגרה, התחושה שאין מסגרת קבועה, הליכה לישון מאוחר והפיתויים הרבים מסביבם עלולים לפגוע בהרגלי האכילה של...