top of page

בלוג
חיפוש
טיפ: איך להיגמל מהמתוק בסוף הארוחה?
מכירים את זה שחייבים לסיים את הארוחה עם משהו מתוק? מרגישים שבלי זה אתם ממש לא יכולים? זה הרגל מאד בעייתי שגורם לכם להרגיש שה״מתוק״ שלוט...
יעל דרור
לפני 4 ימיםזמן קריאה 1 דקות
7 צפיות
תגובה 1


מדוע מוצרי חלב חשובים לספורטאיות ב״גיל המעבר"?
לעשות ספורט זה חשוב בכל גיל ובמיוחד עבור נשים שמתקרבות או נמצאות כבר בגיל המעבר (מנופאוזה). בשלב זה של החיים יש תחושה שהגוף משתנה בצורה...
יעל דרור
2 ביוניזמן קריאה 5 דקות
20 צפיות
2 תגובות


האם המצה משמינה?!
חג הפסח דורש מאיתנו הרבה שינויים תזונתיים. הבולט ביניהם הוא ההימנעות מחמץ ומעבר לאכילה של מצות. רבים מאשימים את המצב שהיא יותר ״משמינה...
יעל דרור
14 באפר׳זמן קריאה 2 דקות
64 צפיות
3 תגובות


3 טיפים לעבור בשלום את ארוחת החג
רבים חוששים מארוחת לילה הסדר בגלל השפע הרב של המאכלים והעומס הקלורי שעלול להצטבר בלילה אחת. כדי להתמודד נכון עם ארוחת החג, אספתי את 3...
יעל דרור
9 באפר׳זמן קריאה 2 דקות
30 צפיות
3 תגובות


איך שוקולד קשור ליום האהבה?
איך אתם מתכננים את ״יום האהבה״ שלכם? האם תכננתם מחוות רומנטיות, הפתעות לבן/בת הזוג או שאתם מסתפקים בקניה של מארז שוקולד מפנק? האמת, האם...
יעל דרור
14 בפבר׳זמן קריאה 3 דקות
33 צפיות
4 תגובות


4 הפירות שיגנו עליכם ממחלות החורף
ימי החורף אומנם לא מאד סוערים כרגע מבחינת מזג האוויר, אבל תדירות החולי מרקיעה שחקים. השפעות והוירוסים תוקפים בצורה אגרסיבית וכבר לא מדובר...
יעל דרור
9 בפבר׳זמן קריאה 3 דקות
34 צפיות
0 תגובות


איך להכין מרק עוף שיגן עלינו מהשפעת?
החורף בשיאו וגם השפעות והצנונים. לא פשוט לשמור על שגרת חיים/אימונים/לימודים כאשר אתם כל הזמן חולים. אחת הדרכים לשמור על בריאות הגוף היא...
יעל דרור
8 בפבר׳זמן קריאה 2 דקות
28 צפיות
2 תגובות


למה אני רעב יותר בגלל הטילים של החות׳ים?!
התעוררות בלילה בגלל האזעקות גורמת לנו לאוכל יותר למחרת
יעל דרור
26 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 3 דקות
22 צפיות
2 תגובות


הקור הגדול הגיע! איך להתאים את התזונה?
שמתם לב שהקור הגדול הגיע אלינו בבת אחת?! למרות שאנחנו לא אמורים להיות מופתעים, זה תמיד יוצר צורך להתארגן מחדש גם בהקשר לאימון; להוציא את...
יעל דרור
30 בנוב׳ 2024זמן קריאה 4 דקות
118 צפיות
תגובה 1


אתגר ארוחת החג: מתי לעשות אימון כדי לשרוף יותר שומן?
תקופת החגי כאן ואיתה עולות מחשבות רבות איך לעבור בשלום את ארוחות החג בלי לסיים עם עודף של 2-3 ק״ג?! אין מה לעשות, בארוחות החג המשפחתיות...
יעל דרור
3 באוק׳ 2024זמן קריאה 5 דקות
109 צפיות
4 תגובות


משרד הבריאות הודיע על מחסור חמור במגנזיום: מה זה אומר?
לפי סקר של משרד הבריאות, מי הברז המותפלים בישראל חסרים מגנזיום בצורה משמעותית, מה שעלול להוות סכנה בריאותית. הדיאטנית יעל דרור עם...
יעל דרור
24 בספט׳ 2024זמן קריאה 4 דקות
53 צפיות
4 תגובות


איך להחזיר ״מלח״ אחרי אימון ארוך בעזרת התזונה?
חשוב להחזיר את המלח שמאבדים בזיעה לאחר אימונים. תזונה עשירה במלח יכולה לעזור להתאוששות הגוף
יעל דרור
21 ביולי 2024זמן קריאה 4 דקות
287 צפיות
14 תגובות


האם משקאות איזוטוניים מפוצצים בסוכר?!
האם במשקאות ספורט יש המון סוכר? מה מיוחד במשקאות ספורט שגורם להיות מתאימים לספורט?
יעל דרור
26 ביוני 2024זמן קריאה 3 דקות
93 צפיות
6 תגובות


רוצים שהילדים יאכלו בריא? תנו להם ירקות מיני!
אם אתם רוצים שהילדים יאכלו יותר ירקות תנו להם לנסות את הירקות מיני
יעל דרור
8 ביוני 2024זמן קריאה 2 דקות
76 צפיות
4 תגובות


פלאפל- הכי ישראלי וגם עם ערך תזונתי!
יום העצמאות הוא הזדמנות נהדרת לתת כבוד למנה מאד ישראלית: ״הפלאפל״! אולי תופתעו לגלות אבל חוץ מהתדמית הישראלית הטובה, יש לפלאפל גם כמה...
יעל דרור
15 במאי 2024זמן קריאה 3 דקות
160 צפיות
2 תגובות


״אחרי החגים״- אכלתי, נהנתי, עכשו מקזזים!
כמה כללים פשוטים לחזור שגרה הבריאה אחרי החגים
יעל דרור
1 במאי 2024זמן קריאה 3 דקות
76 צפיות
8 תגובות


הכירו את היתרונות הרבים של היוגורט
הודעת ה-FDA (מנהל המזון והתרופות האמריקאי) בתחילת חודש מרץ 2024, על הכרה בקשר אפשרי בין צריכה קבועה של יוגורט (2 כוסות בשבוע) לבין הפחתת...
יעל דרור
16 במרץ 2024זמן קריאה 3 דקות
707 צפיות
5 תגובות


לכבוד ט״ו בשבט: 8 טיפים על ספורט ופירות יבשים
ט״ו בשבט הוא הזדמנות נהדרת לתת כבוד לפירות היבשים במסגרת התפריט היומי ובשגרת האימונים. הכתבה התפרסמה לראשונה באתר ״שוונג״ בתאריך 25.1.24...
יעל דרור
26 בינו׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
136 צפיות
6 תגובות


תזונה ושברי מאמץ בספורט
עיסוק בספורט יכול לתת לנו הרבה סיפוק, הנאה ותחושת הישג (שיפור הכושר, הצבת אתגרים חדשים ושבירת שיאים אישיים). עם זאת, כאשר נוצרות פציעות...
יעל דרור
22 בינו׳ 2024זמן קריאה 5 דקות
258 צפיות
4 תגובות


לשנות את שפה: לשמור על הרגלי אכילה גם בזמן מלחמה
התקופה לא קלה, תקופה של לחץ וחרדה בזמן המלחמה. מצב ממושך זה של חוסר ודאות ומתוח יכול להשפיע ישירות על הרגלי האכילה; אכילה מתוך לחץ, אכילה...
יעל דרור
26 בדצמ׳ 2023זמן קריאה 4 דקות
101 צפיות
תגובה 1


bottom of page