יעוצים

תזונת ספורט
היעוץ האישי בתזונת ספורט כולל הנחיות תזונה איך לאכול לפני, תוך כדי ואחרי אימון כדי לשפר התאוששות, לשרוף שומן, לבנות שריר ולשפר את הביצועים הספורטיביים.

אתה יכול לשפר את היכולת שלך בספורט ואת ההישגים על ידי אכילה נכונה!

 

הגישה שלי היא להדריך אותך צעד אחר צעד בהתאמת התזונה לאימון על מנת למקסם את היכולת הגופנית שלך ולשפר ההישגים בספורט. אני אעזור לך לעשות את הבחירות התזונתיות הנכונות בכל שלב ספורטיבי בו אתה נמצא, על מנת שתוכל להשיג את המטרות האישיות שהצבת לעצמך. 
אתה לא חייב להיות ספורטאי מקצועי כדי להיות רציני ומקצועי במה שאתה עושה. התזונה היא חלק בלתי נפרד מהשפעת האימון על הגוף. כאשר רוצים לראות תוצאות, חייבים לתת כבוד לתזונה ביחד עם תוכנית האימונים!

 

ענפי ספורט איתם עבדתי:
מרתון, איש ברזל, טריאתלון, שחיה, כדורמים, אופנים, טניס, אתלטיקה קלה, התעמלות, כדורסל, כדוריד, כדורעף, כדורגל, הוקי קרח, סייף, שייט, טיפוס קירות, ריקוד, אקרובטיקה הרמת משקולות ועוד.

 

עבודה עם ספורטאים מקצועיים:
היה לי הכבוד לאורך השנים לעבוד עם ספורטאים מקצועיים מהארץ ומהעולם. אחד הספורטאים המרשימים ביותר שעבדתי איתו היה הטניסאי הסרבי, נובאק דג'קוביץ, אשר היה מדורג מקום בראשון בעולם! כמו כן, יצא לי לעבוד על מאמן הכדורסל דיוויד בלאט ועם קבוצת הבוגרים והנוער של מכבי תל אביב כאשר זכו ביורוליג. היה לי הכבוד גם לעבוד וללוות את הפועל ראשון לציון בכדוריד כאשר לקחו את אליפות המדינה ולהתמלא לגאווה כאשר ספורטאים איתם עבדתי מגיל צעיר ייצגו את ישראל באולימפיאדה ובתחרויות חשובות בחו"ל. 

 

מנסיוני האישי כספורטאית
כספורטאית מקצועית בעבר, חייתי 10 שנים כחלק מנבחרת ישראל באתלטיקה ואני מכירה לעומק את הדרישות של הספורט ההישגי מבחינת ההקרבה האישית והצורך להתמיד ולשאוף קדימה. נסיוני האישי בתחום הספורט בשילוב עם הידע בפיזיולוגיה של הספורט מלימודי וכמובן הנסיון בתזונה, הם חלק בלתי נפרד מהכלים שיש ברשותי כדי לעזור לאנשים אחרים להצליח. המטרה שלי היא להתאים לך את התזונה הספורטיבית שמתאימה לך!

 

במהלך פגישות היעוץ שלנו, אני אדריך אותך בנושאים הבאים:
•    הנחיות אכילה לפני, במהלך ואחרי האימון שלך
•    הורדת אחוזי שומן
•    עליה מסת שריר
•    דרכים לשיפור ההתאוששות לאחר אימונים
•    הכנה תזונתית לתחרויות
•    התאמת תזונה למחנות אימונים
•    תיכנון תזונה בעת נסיעות לחו"ל (אימונים ותחרויות)
•    מעבר על בדיקות דם וניתוח המצב התזונתי והפיזיולוגי
•    התאמת תוספי מזון

 

תוכנית אימונים- במידה ואתם מתאמנים לפי תוכנית אימונים אישית או בקבוצה, אנא הביאו את התוכנית איתכם לפגישת יעוץ התזונה. חשוב לי להבין מה אתם עושים באימונים ולראות האם זה מקדם את המטרות שלכם. אני לא בונה תוכנית אימונים במסגרת יעוצי התזונה אבל יכולה להמליץ ולכוון לסוג הפעילות המומלץ עבורכם.
 

גני התערוכה תל אביב

קניון G יקנעם

יעל דרור

טלפון: 054-6747711

  • White LinkedIn Icon
  • White Yelp Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2016 by Yael Dror