דיאטה היא לא ריצת ספריט!

מה אתם אומרים לעצמכם כאשר אתם מתכננים להתחיל דיאטה?

לכמה זמן אתם מוכנים לעשות שינוי?


אחת הבעיות בהגעה למשקל יעד רצוי היא הפער בין הציפויות להגיע למטרה מהר לעומת המציאות שלפעמים דורשת יותר זמן.


דיאטה היא לא ריצת ספרינט

כדי שהשינוי יהיה אמיתי וגם ישאר אחרי הדיאטה חייבים להבין שזה יכול להיות תהליך ארוך.

גם כאשר נכנסים לתהליך בכל הכוח, חייבים לשמור כוחות כמו בריצת מרתון.


מה זה אומר לתכנן ״לריצת מרתון בדיאטה״?

- להבין שזה יכול לקחת זמן

- לשנות הרגלים באמת ולא רק להימנע מאוכל.

- לבנות אורח חיים שאפשר להתמיד בו לאורך זמן

- לא לשים תאריך יעד לא ראלי שעלול לגרום לכם תסכול ושבירה.

- להבין שלא תמיד זה קל, אבל אם התחלתם את המסלול תנו לעצמכם צ׳אנס לסיים גם אם לעיתים הקצב יהיה יותר איטי.


לפעמים התאמת ציפיות והבנה שזה יותר דומה ל״מרתון״ ולא ״ספרינט״, יכולה לעזור לנו להצליח להתמודד עם הקשיים ולהגיע לקו הגמר אליו אנחנו מכוונים.


כן, זה חומר מאד חשוב למחשבה.

שיהיה בהצלחה!

9 צפיות0 תגובות