המסר פשוט- שמור על הכמות!

כאשר עושים שינוי תזונתי כדי לרדת במשקל לא חייבים לוותר על כל מה שאוהבים!

כן אפשר להמשיך לשלב פיצה, מאפים, מתוקים ואפילו מטוגנים- השאלה החשובה היא "באיזה כמות?"


המסר פשוט- שמור על הכמות

כאן בעצם נכנס השינוי הגדול שאנחנו צריך לתרגל אליו. זה הקושי האמיתי של השינוי התזונתי.

להיות מסוגלים לאכול פחות, לא לקחת מנה שניה, ללמוד להנות גם מכמות מזון יותר קטנה.

זה האתגר האמיתי שלנו.


לצאת לדיאטות כסח או לבחור דיאטות מוזרות אחרות בהן אוכלים כל מה שרוצים ממזון אחד בלבד ונמנעים למרי מהשאר לא לא הפיתרון.

או להגיד שאפשר לאכול בלי הגבלה רק בשעה אחת ביום, זו לא באמת הדרך שתגרם לכם להיות רזים להמשך החיים. לבנות הרגלים בריאים זה משהו שדורש שינוי ויציאה מאזור הנוחות שלנו.


כן, הקושי האמיתי הוא להצליח להקטין את הקיבה על ידי שליטה בכמות שאוכלים בלי להיות מתוסכלים ובלי להרגיש שאנחנו "מוותרים".


כן, לשלוט בכמויות שאוכלי זה אומר לכבד את הגוף. לאכול בכמות שהגוף שלנו צריך ולאו דווקא לפי הכמות העיניים שלנו רוצות...


זה לא קל ובכלל לא פשוט,

אבל המסר כאן פשוט- שלוט בכמות!

0 צפיות0תגובות

גני התערוכה תל אביב

קניון G יקנעם

יעל דרור

טלפון: 054-6747711

  • White LinkedIn Icon
  • White Yelp Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2016 by Yael Dror