טיפ: איך להיגמל מהמתוק בסוף הארוחה?
- יעל דרור
- 13 ביוני
- זמן קריאה 1 דקות
מכירים את זה שחייבים לסיים את הארוחה עם משהו מתוק? מרגישים שבלי זה אתם ממש לא יכולים? זה הרגל מאד בעייתי שגורם לכם להרגיש שה״מתוק״ שלוט בכם ולא אתם בו.
הצורך במתוק הוא באמת הרגל שעלול להוסיף לכם לפעמים לא מעט קלוריות, סוכר ושומנים לתפריט למרות שאתם לא רעבים. לפעמים מדובר בהרגלי חברתי, אחרים מדווחים שזה התחיל מוקדם מאד בגיל הילדות ויש כאלו שפשוט מרגישים ״מכורים״!
מה עושים?
הטיפ שלי כדי להצליח להיגמל בהדרגה הוא להחליט לחכות 30 דקות אחרי הארוחה לפני שלוקחים את המתוק. זה אומר שאתם אומנם לא מוותרים עליו לגמרי, לא חותכים באופן חד, אבל מתחילים לנתק את ה״צימוד״ את ה״רפלקס״ של הצורך של הגוף במתוק מיד אחרי האוכל. בזמן הזה בין סיום הארוחה להחלטה שאפשר לקחת משהו מתוק (כן, להשתמש באפילו בסטופר או תזכורת בטלפון לחכות 30 דקות), נסו לשלב שתיה רבה של מים, העסיקו את עצמכם בדברים רחוק משולחן האוכל ובאופן כללי נסו להתרחק ״מזירת הפיתויים״...
בשבוע הראשון תרגישו שאתם ממש סופרים את הדקות עד שעוברת חצי שעה, אבל עם הזמן תראו שהצורך הזה מתעמעם ויש בהחלט ימים שתהיו מסוגלים לוותר עליו. כך תוכלו בקלות רבה יותר לקבל החלטה להפסיק עם המתוק בסוף הארוחה. זה לא אומר שלא תוכלו להנות ממשהו מתוק במקום אחר ביום (אני ממש לא נגד לשלב הנאה מתוקה בתפריט היומי פעם ביום/שבוע), אבל מה שחשוב שזה יהיה מתוך תחושת שליטה ולא רפלקס ששולט בך.
זה לא קל אבל בהחלט שווה לנסות!
Escort companies that undertake post session check-ins demonstrate their dedication to increasing quality. Escort Service in Ghaziabad They pay careful attention to criticism, enhance the client professional expertise, and form partnerships based on kindness, adaptive design, and the continual improvement of excellent customer service.