בוקר המרתון הוא זמן נהדר להכין את הגוף למרוץ אליו התכוננתם חודשים ארוכים. זו היתה תקופה של אימונים מפרכים, שעות רבות של ריצה, התאמת נעלי...

הכנה למרתון מתחילה הרבה חודשים מראש עם תוכנית אימונים מסודרת ושינוים רבים באורח החיים (כן, צריך לארגן מחדש את הלו״ז השבועי כדי להצליח...

התמר הוא אכל המאכלים הכי מוכרים ואהובים בספורט. התמר משתלב נהדר לפני ובמהלך אימונים כאשר רוצים אנרגיה זמינה בלי להכביד על הקיבה. התמר...