הכתבה פורסמה לראשונה באתר ONE בתאריך 26.03.18 http://www.one.co.il/Article/17-18/7,801,0,0/309935.html?ref=hp לפני תחרות/מרוץ יש לגוף...

הארוחה שלאחר סיום האימון נחשבת לארוחה חשובה ביותר, על מנת לעודד את בניית השרירים. לכן קוראים לארוחה זו "חלון ההזדמנויות". כאשר אוכלים...

תמיכה תזונתית חשובה במהלך פעילות הנמשכת מעל שעה וחצי ובפעילות אינטנסיבית במיוחד שיכולה להימשך גם עד שעה. למשל אימוני אופנים, ריצות...

מאת: יעל דרור ומיכל יערון לפני תחרות הגוף מתוח, ההתרגשות גדולה ויש תחושה ששוקולד מתוק יוכל לספק אנרגיה רבה. למרות המתיקות החזקה ותחושת...

הכתבה התפרסמה לראשונה באתר YNET בתאריך 21.03.18 https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5177904,00.html רכיבה על אופנים נחשבת לפעילות...

למרות שמדברים הרבה על נושא אחוזי השומן (כמעט כל אחד בדק, לפחות פעם או פעמיים, בחייו את אחוזי השומן בגופו), עדיין נשארו הרבה שאלות לא...

התאמנתם, שיניתם את התפריט ואתם רוצים לבדוק מה אחוז השומן בגוף. חשוב לכם לוודא שהירידה במשקל היתה באחוז השומן ולא במסת השריר. איך מוודאים...

מה הטווח התקין של אחוזי שומן למי שלמתאמן בצורה חובבנית? מה אחוז השומן האידיאלי למי שעוסק בספורט בצורה מקצועית? האם יש הבדלים בין גברים...

אימון כפול מאד מבלבל מההיבט של ההמלצות התזונתיות: מתי ומה צריך לאכול בין האימונים? (אם בכלל?) מתי מתחיל "חלון ההזדמנויות? בסיום כל חלק של...

לאחרונה כל מי שמתחיל להתאמן מסתובב עם בקבוקים אופנתיים בצבעים עזים ומרגישים נורא ספורטיביים. נכון, חשוב לשתות באימון, אך מה כולם שותים?...

איך שומרים על תפריט מאוזן מבחינת חלבונים, ויטמינים ומינרלים אם לא אוכלים דגים, מוצרי חלב, ביצים? גם המנעות מאחד מהאכלים דורשת התייחסות...

אנשים המבצעים פעילות גופנית באופן קבוע זקוקים לאספקה תקינה של חלבונים בתזונה, עם דגש על אספקה של מינרלים חיונhים וויטמינים חשובים....

אתם בשגרת אימונים שבועית ולמרות שזה לא קל, מצליחים לשמור על מסגרת האכילה המתאימה לאימונים ולמטרות האישיות (ירידה במשקל, בניית שריר,...

המאמר התפרסם לראשונה באתר YNET בתאריך 13.08.14 הקיץ הוא עונה נהדרת לבלות זמן עם הילדים ואף יכולה להיות הזדמנות טובה לפעילות משפחתית...

המאמר פורסם לראשונה באתר YNET בתאריך 17.06.18 ירידה בריאה במשקל מחייבת תפריט תזונה שיאפשר ליצור חיסרון קלורי יומי, אך זה לא תמיד מספיק....

הכנה תזונתית לקראת מרתון דורשת התייחסות מיוחד בימים שלפני הזינוק. האם צריך להימנע מפחמימות ואז להעמיס? האם רק להעמיס פחמימות? האם אין...

כתבה של ג'והנה ויינברג דיאטנית קלינית וספורט B.S, צוות התזונה במרכז רפואי "מדיקס" בתל אביב. יעוץ מקצועי- יעל דרור מרוץ שליחים הוא חוויה...

הגבינה הבולגרית היא אחת הגבינות הפופולאריות ביותר, בתחום מוצרי החלב בארץ. היא משתלבת בהמון מאכלים תוך שמירה על טעם ייחודי, ארומה ומרקם...

יש מספר הבדלים מהותיים בין הרגלי האכילה במהלך החורף לעומת הקיץ. מרבית ההבדלים נובעים מצד אחד משינויים אובייקטיביים המתרחשים סביבנו בשל...

התפוז הוא אחד מפירות ההדר המופיעים בתחילת החורף ונחשב למפורסם שביניהם. חלקיו השונים של התפוז; הקליפה, הציפה, התוכן והמיץ משמשים אותנו...