מה עושים בגל החום הכבד שנפל עלינו ללא התרעה מוקדמת?! שאלתם את עצמכם איזה תפקיד יש לתזונה שלנו כאשר מזג האויר חם במיוחד? האם בחירה נכונה...

אנשים רבים סובלים מעצירות אך לא מדברים על זה, ולא באמת מבינים שמדובר בבעיה בריאותית שדורשת טיפול. בחלק מהמקרים אפשר לפתור מצבי עצירות...

בין עבודה למשפחה, הצלחתי (בקושי) לדחוף גם אימון. ככה נראת שיגרת האימונים שלי; משימה (כמעט) בלתי אפשרית שחוזרת על עצמה מידי יום. בואו אספר...

אנשים רבים מודעים לבריאותם ולצורך לקבל את כל אבות המזון מן התזונה. עם זאת, המשימה לא תמיד קלה כמו שזה נשמע בשל ימים לחוצים, עומס...

תקופת המבחנים של שנת הלימודים מתחילה עכשו והיא גוררת שינוי דרסטי בהרגלי החיים של הסטודנטים. ישיבה רבה בבית ולמידה במקום לצאת ולזוז, שעות...

עשיתם תהליך יפה של ירידה במשקל אבל אחרי שהגעתם ליעד אתם לא מצליחים לשמור עליו לאורך זמן, נשמע מוכר? לפי מחקרים רק 5% מהאנשים שעשו דיאטה...

דובדבנים נחשבים לאחד מסוגי הפירות הכי בריאים. עונתם יחסית קצרה (כן, ממש עכשו!) ולכן החלטתי לתת להם כבוד; להבין לעומק מה היתרונות...

לאחרונה נחקר רבות הקשר שבין המיקרוביום של המעי לבין מחלות כרוניות כגון מחלות מעי דלקתיות (IBD), סוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם (CVD),...

למרות השם הרע שיצא לשומן, יש לשומן גם תפקיד חושב מאד בשמירה על בריאות הגוף, ולכן יש לו מקום של כבוד בתפריט היומי (עד 30% מסה"כ הקלוריות)....

הסידן הוא מינרל החשוב מאד לבניית העצמות. לכבוד חג השבועות ערכתי תחרות בין מוצרי החלב כדי למצוא את ״אלוף הסידן״ בתפריט היומי. מדוע סידן כל...

מחלות לב וכלי דם נחשבים כיום לגורם הסיכון הראשון לתמותה ברחבי העולם. חיפוש אחר דרכים להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם חשוב מאד והינו...

בתחילת השנה האזרחית אנחנו מצביים לעצמנו מטרות שנרצה להגשים בשנה הבאה. חלק גדול מהאנשים בוחר להתמקד בנושא המשקל והתזונה. ירידה במשקל היא...

דיכאון נחשב למחלת הנפש הנפוצה ביותר בעולם. כיום נעשה ניסיון רב למצוא דרכי טיפול להקל ומניעה של מצבי דיכאון בעזרה תזונתית ובמיוחד לבחון את...

מתי עשיתם לאחרונה משהו טוב לגוף? למשל, · מתי יצאתם לריצה/הליכה במקום לשבת על הספה? · מתי חתכתם ירקות לסלט במקום להזמין משלוח...

חשוב לשתות הרבה מים ובמיוחד בתקופה זו של עומס החום. את זה כולם יודעים אך בפועל לא כולם מיישמים ולא שותים מספיק מים לאורך היום. מדוע חשוב...

מינרל המגנזיום חשוב מאד לבריאות הגוף. מחקרים בשנים האחרונות בישראל הצביעו על חשש לחסר גדול במגנזיום בקרב האוכלוסייה. מה הוא מגנזיום ומי...

מאצ׳ה (Mathca) הוא אחד מהמשקאות הבריאים המוכרים מזה שנים רבות. בשנים האחרונות כבש תה המאצ׳ה גם את בתי הקפה ברחבי ארצות הברית ובמדינות...

כולם רוצים לחיות יותר שנים, לשמור על איכות החיים וכמובן שלמצב הבריאותי שלנו יש השפעה ישירה על תוחלת החיים. אחד הגורמים המשפיעים בצורה...

מה צריך כדי להצליח לרדת במשקל? תפריט תזונה יומי דל קלוריות ויותר פעילות גופנית? מסתבר שזה לא כל הסיפור. ידוע שהוספת שעות שינה יעילה למי...

תות הוא אחד מהפירות שאני הכי אוהבת (!) עוד כשהייתי ילדה קטנה. זו בדיוק העונה להנות מתותים לטריים במרכולים, חנויות המכולת וכמובן בצידי...