יעל דרור18 בספט׳ 20193 דקותהלהיט שלאחר הדיאטה: דיאטת ההילוך לאחר The reveres dietדיאטת "ההילוך לאחור" היא הינה טכניקת אכילה שמיועדת לאפשר חזרה הדרגתית לאכילה נורמטיבית לאחר דיאטה דרסטית דלה בקלוריות. הדיאטה נפוצה...
יעל דרור18 בספט׳ 20193 דקות10 החלטות קטנות לשינוי גדול במשקל לשנה הבאהראש השנה הוא תמיד הזדמנות טובה לעשות "חושבים" ולהציב לעצמנו מטרות אישיות לשנה הבאה. ירידה במשקל ושינוי הרגלי האכילה, הם חלק מהתחומים...
יעל דרור18 בספט׳ 20193 דקות5 דברים שכדאי לדעת על דבשהדבש הוא המאכל המסורתי של ראש השנה, הוא מתוק, טעים ונושא את הברכה לשנה טובה ומתוקה. חשוב לדעת שמבחינה תזונתית, מעבר למסורת, יש לדבש...
יעל דרור31 באוג׳ 20193 דקותהאם החופשה יכולה להיות דווקא טובה לדיאטה?תקופת הקיץ עמוסה בחופשות, בילויים ויציאות לבתי מלון. במקביל, זו תקופה בה רבים מנסים לרדת במשקל ומרגישים תסכול רב לפני יציאה לחופשה, בשל...
יעל דרור13 ביולי 20193 דקותלרדת במשקל עם דיאטת דוקאן Dukan Dietכאשר מתפרסם דירוג שנתי של הדיאטות הטובות ביותר, כמובן מיד בודקים מי ממוקם ב-3 המקומות והראשונים. אבל האם שאלתם פעם את עצמכם מי ממוקם...
יעל דרור13 ביולי 20192 דקותדיאטת "אתחול הגוף" The Restart dietדיאטת "אתחול הגוף" הינה דיאטה של 15 ימים המתבססת על שתיה של שייקים לאורך היום. במהלך התוכנית משלבים בהדרגה מזון מוצק כאשר הדגש של הדיאטה...
יעל דרור17 במאי 20194 דקותבריאות בתפריט: לנקות את כלי הדם ולמנוע מחלות חשוב להכיר ולתת כבוד בתפריט היומי למזונות ומשקאות שיכולים לסייע לנו ל"נקות" את כלי הדם ולשפר את הבריאות. מדהים לגלות שלמאכלים ולמשקאות...
יעל דרור17 במאי 20192 דקותהחומר המשמר שגורם להשמנה וסוכרת - כך תזהו אותו במזוןהחומצה הפרופינואית הוכחה במחקר חדש כגרום סיכון לשמנה וסוכרת. מדובר בחומר משמר שמוסף למזון ומטרתו למנוע התפתחות של עובש. איך בדיוק נזהה את...
יעל דרור17 במאי 20194 דקותדיאטת מאיו קליניק Mayo Clinic diet - לרדת במשקל ולהגן מפני מחלותהתזונה דיאטת המאיו קליניק גורסת כי אורח חיים בריא צריך להתבסס על הרגלי אכילה טובים המבוססים על בחירת מזונות נכונה, וויתור על הרגלי אכילה...
יעל דרור26 באפר׳ 20194 דקותדיאטת מרק העצמות: לרזות 7 ק"ג תוך 21 יוםדיאטת מרק העצמות (The Bone Broth Diet ) משלבת בין דיאטת הפליאו לבין הדיאטה של "צום לסרוגין". על פי העקרונות שלה ניתן לרדת ב-21 ימים כמעט...
יעל דרור21 באפר׳ 20193 דקותאיזה פחמימות אפשר לאכול בפסח לפני אימון?האם אפשר, למרות ההימנעות המוחלטת מחמץ, לתדלק נכון את הגוף לפני ספורט? מה אפשר לאכול לפני, תוך כדי וכמובן לאחר האימון? איזה מזון נוסף...
יעל דרור20 באפר׳ 20198 דקותכל הזמן משנים לנו את המלצות התזונה?! צוות הדיאטנים מסביר מה נכון אמרו לנו שקפה מסוכן לבריאות, עכשו המחקרים מראים שהוא דווקא טוב לתוחלת החיים. ביצים פעם היו "האויב הגדול" וכיום הן חשובות לבריאות. גם...
יעל דרור20 באפר׳ 20198 דקותמה זה "תזונת ספורט"?: צוות המומחים עונים "תזונת ספורט" הוא תחום שתופס הרבה מאד פופולריות בשנים האחרונות. לא רק ספורטאי עילית מתאימים את התזונה שלהם לזמן האימון ובוחנים את הצורך...
יעל דרור20 באפר׳ 20199 דקותאיך עושים דיאטה לילד? 5 דיאטניות מסבירות איך עושים את זה נכון השמנת הילדים הוא נושא שמעסיק הורים רבים. כיום מדברים על 20-25% מהילדים בישראל הסובלים מעודף משקל והשמנה. ההתמודדות עם הצורך לבנות הרגלי...
יעל דרור14 באפר׳ 20195 דקותלשמור על הבריאות כשעושים ספורט: 3 מאכלים שחשוב לשלב בתפריט היומימחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית קשורה לשיפור מדדי בריאות, מניעת מחלות ואף הארכה של תוחלת החיים. עם זאת, אנשים העוסקים בפעילות גופנית...
יעל דרור14 באפר׳ 20193 דקותלנצח את השפעת עם כוס תה ירוקהחורף השנה סוער במיוחד, ויחד איתו גם השַפעת. גם המתחסנים בתחילת החורף וגם אלו שבחרו הפעם לא להתחסן, הרגישו את עוצמת הווירוסים של השפעת...
יעל דרור13 באפר׳ 20194 דקותשווה טעימה?! בצק עלים מופחת שומן מי מאיתנו לא אוהב להתענג מידי פעם על בורקס פריך, פשטידה עם בצק פריך או מאפים מתוקים המבוססים על בצק עלים? הבעיה בדרך כלל מתחילה בשימוש...
יעל דרור13 באפר׳ 20193 דקותשווה טעימה?! איזו גבינה צפתית עדיפה? חייבת לשתף אתכם שגבינה צפתית הינה אחד מהמאכלים שהכי התגעגעתי אליהם בזמן שגרתי בארה"ב. איזה כיף לחזור לארץ ולשלב את הגבינה הצפתית בתפריט...
יעל דרור13 באפר׳ 20193 דקותשווה טעימה?! פיצה מרגריטה של 3 האופיםהאם פיצה יכולה להיחשב למזון בריא? האם היא נחשבת לג'אנק פוד? איך בודקים מה הערכים התזונתיים למשולש אחד והאם היא יכולה להשתלב פעם בשבוע...
יעל דרור12 באפר׳ 20193 דקותשווה טעימה?! קציצות עדשים כתומותאיך אתם עם תחליפי מזון מן הצומח ומזונות על בסיס קטניות? האם אתם משלבים באופן קבוע בתפריט השבועי או פחות הטעם שלכם? במזון מקורות החלבון...