יעל דרור28 באוג׳ 20183 דקותחלבון - עשרת הדיברות שכדאי לדעת, חלק א'חלבון הוא אחד משלושת אבות המזון החיוניים לתפקוד הגוף. החלבון רכש לעצמו מקום של כבוד בעולם הספורט בשל היותו אבן הבניין המרכזית לבניית...
יעל דרור28 באוג׳ 20183 דקותהכנה תזונתית למרתון - שאלות ותשובותקודם כל שיהיה בהצלחה בתחרות! עבדתם קשה מאוד לקראת המרתון, השקעתם חודשים של אימונים, קרעתם את עצמכם שבועות ארוכים עם קילומטראז' גבוה...
יעל דרור28 באוג׳ 20185 דקותהבדלים בין גברים לנשים בהכנה לתחרות - מה אוכלים?על מנת להגיע מוכן לתחרויות (מקצועיות/עממיות) לא מספיקה רק תוכנית אימונים טובה. כדי להצליח בתחרויות חייבם לתת דגש גם לנושא התזונה והאכילה...
יעל דרור28 באוג׳ 20184 דקותהאם לנשים יש דרישות מיוחדות לויטמינים ומינרלים בספורט?האם יש צרכים תזונתיים מיוחדים עבור נשים שעוסקות בספורט? האם הפעילות הגופנית דורשת תשומת לב רבה יותר לאבות המזון? האם שינויים במשקל או...