יעל דרור24 באוג׳ 20182 דקותאיך לאכול אחרי אימון?הארוחה שלאחר סיום האימון נחשבת לארוחה חשובה ביותר, על מנת לעודד את בניית השרירים. לכן קוראים לארוחה זו "חלון ההזדמנויות". כאשר אוכלים...
יעל דרור24 באוג׳ 20183 דקותאיך לאכול נכון תוך כדי אימונים ארוכים?תמיכה תזונתית חשובה במהלך פעילות הנמשכת מעל שעה וחצי ובפעילות אינטנסיבית במיוחד שיכולה להימשך גם עד שעה. למשל אימוני אופנים, ריצות...
יעל דרור24 באוג׳ 20182 דקותמיתוס השוקולד בספורטמאת: יעל דרור ומיכל יערון לפני תחרות הגוף מתוח, ההתרגשות גדולה ויש תחושה ששוקולד מתוק יוכל לספק אנרגיה רבה. למרות המתיקות החזקה ותחושת...
יעל דרור24 באוג׳ 20183 דקותב"עמק הסיליקון" אוהבים את רוכבי האופניםהכתבה התפרסמה לראשונה באתר YNET בתאריך 21.03.18 https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5177904,00.html רכיבה על אופנים נחשבת לפעילות...