עבור הילדים שלנו אנו רוצים את הכי טוב שאפשר. אנו מנסים להקנות להם הרגלי אכילה טובים, להמליץ על מזונות בריאים ולחנך אותם לעשות את הבחירות...

הסידן מהווה מרכיב עיקרי במבנה העצמות והשיניים בגופנו. צריכה נאותה של סידן חשובה לאורך כל החיים, אך בשנות הילדות יש לה חשיבות גבוהה במיוחד...

הקיץ בפתח והימים מתחממים. מדי פעם נעשה בכל זאת קריר. נכון, אנחנו באביב. בקשר לעליית הטמפרטורות, כולם מדברים על חשיבות השתייה אך רק מעטים...

סופגניה היא חלק בלתי נפרד מהנאות חג החנוכה, אך כמות הקלוריות הגבוהה "מפחידה" רבים. איך אפשר להנות מהסופגניה בלי רגשות אשמה? מה הם הטיפים...

מאת: ג'והנה ויינברג דיאטנית קלינית וספורט, צוות הדיאטניות בהנהלת יעל דרור במרכז רפואת הספורט "מדיקס" בתל אביב. יום העצמאות מגיע וכבר...

יום העצמאות הוא החג הרשמי של השיפודים, הנפנופים והמנגל. לקראת יום הולדתה של המדינה זו הזדמנות טובה וחגיגית במיוחד, לתת מקום של כבוד לנושא...

אחד התוספים הנפוצים ביותר בתחום הספורט, בעיקר בהקשר לתחום ההתאוששות מאימוני ריצה ארוכים הוא המגנזיום. הרבה ספורטאים ומאמנים ממליצים אחד...

הכתבה היא סיכום של הרצאה שהעברתי בתאריך 29.1.13 במסגרת מפגשי הרצאות למתאמנים למרתון אימונים ארוכים (מעל שעה וחצי) נחשבים למאמץ גופני גדול...

המטרה של רבים מהמתאמנים היא לראות תוצאות! לא משנה כמה נדבר על חשיבות הכניסה לכושר. לא משנה שנגיד לעצמנו שאנו עושים את זה בשביל הבריאות....

פעילות גופנית חשובה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו! עם זה כולם מסכימים (גם אם לא תמיד מיישמים...). . פעם דיברו על 3 פעמים בשבוע, כיום בשל...

איך לנצח את כוח המשיכה? איך להרים את הישבן בלי להיעזר במכנסיים הדוקים, מחוכים לוחצים או בסכין המנתחים.. איך לחטב את גוש הבשר היושב לנו...

כאשר מתאמנים בחדר כושר יש הרבה מושגים שלא בהכרח נשמעים לנו הגיוניים. אחד מהם הוא "כישלון חיובי" שיש לא מעט מאמנים שממליצים לנו להיכשל!...

כדי להצליח בדיאטה יש טריקים רבים. כל אדם שתשאל יתן לך רשימה מכובדת של טיפים שעובדים ולא עובדים עליו במסגרת הדיאטה. חלק רושמים מה הם...

לפעמים אתם מרגישים שאתם עושים הכל נכון והגוף לא מקשיב לכם? כלומר, שומרים על דיאטה, עושים ספורט אך המשקל רק עולה? ממש כאילו "משמינים מן...

הקשר האישי והיחס המצוין בו הקפדתם ליצור את הצלוליט האישי בחודשי החורף, אינו אומר שהוא צריך להישאר שם גם בקיץ. אכן, מאד מביך לקנות ביקיני...

פרופוליס הפרופוליס הוא חומר נוזלי הנאסף ע"י הדבורים משרפים, מתפרחות, מעלים ומחלקי פירות. צורתו המקורית של הפרופוליס דומה לגוש של פלסטלינה...

מושגים רבים בתחום התזונה אינם תמיד ברורים לנו ואנו נוטים לבלבל ביניהם כאשר השמות דומים. דוגמה: "דיאטטי" לעומת "דיאבטי". מה ההבדל בין...

תפקיד הפחמימות בתהליכי חילוף החומרים בגוף (מטבוליזם) תפקידן העיקרי של הפחמימות הוא לספק אנרגיה לתפקוד המוח, מערכת העצבים ותאי הדם. בנוסף...

הפחמימות הן אחד משלושת אבות המזון העיקריים במזון ויש להן תפקיד חיוני בכל הקשור לאספקת אנרגיה לפעילות הגוף בכלל ובהקשר לפעילות גופני בפרט....

6) חלבון ואימון גופני את כמות החלבון היומית המומלצת עבור כל אחד מאתנו חשוב לפזר לאורך כל היום. במידה והמטרה היא בניית שרירים חשוב לפחות...