שוקולד הוא אחד המאכלים האהובים ביותר ברחבי כל העולם. אין פלא שהוא הפך להיות סמל של חג האהבה ונחשב אף למעורר תחושות של שמחה, אנרגיה...

התחרות היא המקום בו אתם צריכים להיות במיטבכם. לתת את שיא הביצוע ולהרגיש הכי טוב שאפשר מבחינת הטכניקה, הכושר והיכולת האישית. כדי שכל זה...

הכנה תזונתית טובה לתחרות מתחילה ערב לפני! ביום של התחרות לא תמיד יש הרבה תיאבון וגם לא רוצים לאכול הרבה כי לא רוצים להיות כבדים. עם זאת,...

האם מה שאנו אוכלים בגיל הילדות יכול להשפיע על תפקוד הגוף באופן ישיר גם לאורך שנות הבגרות? איך תזונת הילדות קשור לאוכלוסיית חיידקי המעי...

הנפילות האמיתיות באכילה מתחילות בגלל רגשות אשמה! כולנו מכירים את זה כשלפעמים, גם בלי כוונה, אנו מתפתים ואוכלים משהו שהוא לא בתפריט....

לא, אנחנו לא מדברים על יין, אלא דווקא על תה ירוק. מחקרים מהשנים האחרונות מראים שיש קשר הדוק בין שתייתו ובין השפעה על רמת הסטרס, האם הוא...

את הדיאטה אנחנו מתחילים כי רוצים לעשות שינוי ולהביא את הגוף שלנו למקום אחר. במיוחד כאשר מדובר על תהליך של ירידה במשקל, היעד לפעמים נראה...

תגידו, מה אתם מנשנשים? כמה? האם מרגישים מתוסכלים שאתם אוכלים בריא אבל לא יורדים במשקל? לאוכל בריא זה תמיד חשוב. בחירה של מזון בעל ערך...

דיאטה היא לא עונש! אם אתה סובל כנראה שאתה עושה משהו לא נכון! כדי לרדת במשקל צריך לעשות שינויים בהרגלי האכילה כי כנראה שמה שעשיתם עד עכשו...

מה אתם אומרים לעצמכם כאשר אתם מתכננים להתחיל דיאטה? לכמה זמן אתם מוכנים לעשות שינוי? אחת הבעיות בהגעה למשקל יעד רצוי היא הפער בין...

כאשר עושים שינוי תזונתי כדי לרדת במשקל לא חייבים לוותר על כל מה שאוהבים! כן אפשר להמשיך לשלב פיצה, מאפים, מתוקים ואפילו מטוגנים- השאלה...

הופכים להיות שוטרים, גורמים לילד להרגיש אשם, לא נותנים דוגמה אישית ולוחצים עליו להתנסות במאכלים חדשים. ראיינתי חמש דיאטניות ילדים מובילות...

שניהם מתוקים, שניהם נמצאים בשימוש נרחב בתעשיית המזון ונחשבים למקור מובהק של ״קלוריות ריקות״ במזון מעובד, אבל האם אחד יותר גרוע מהשני? האם...

האם למזון שאנו אוכלים יש כוח להגן עלינו מפני נגיף הקורונה? האם יש מזונות שמכילים כימיקלים צמחיים המסוגלים לשתק, לעכב ואף להמית את הנגיף?...

לאחר הסגר השני ואף בסגר השלישי - וזה הזמן להתחיל בשינוי שיטיב עם הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. למרות הקושי והשיבוש של שגרת החיים, עכשו זה...

הכי קל לאכול קורנפלקס או לנשנש איזה חטיף אבל מכיוון שהלמידה מהבית הפכה להיות חלק מהשגרה של הילדים, כדאי להתחיל לבנות תפריט מסודר לשעות...

מה צריכה לכלול ארוחת הבוקר ביום לימודים? האם יש הבדל בין ארוחת בוקר בלימודים מרחוק לארוחת בוקר שלוקחים לבית הספר?כמה זמן לקום לפני השיעור...

האם כבר שמעתם על ה״מנקאי״? צמח המנקאי עלה לכותרות בשנה האחרונה לאחר פרסום של מספר מחקרים שהוכיחו כי יש לו השפעה בריאותית על מדדי הבריאות...

הורים רבים מתארים תחושה ש"הילדים התעגלו" בחודשי סגר הקורונה ורוצים לעזור להם לחזור לשגרת האכילה הבריאה ולמשקל גוף תקין. חכו רגע עם...

מחלות לב וכלי דם נחשבות כיום לגורם מספר אחת לתמותה בעולם. מחקרים רבים לאורך השנים מחפשים כיצד להפחית את גורמי הסיכון ולעלות את המינון של...