נכון ארוחת חג משפחתית, ובמיוחד כאשר כל המשפחה מתכנסת לארוחות חג, מעמידה בפנינו פיתויים רבים. עם זאת, זה לא אומר שהיא צריכה לשבור לנו את...

ראיון עם רון זלדמן אני רוצה לשתף אתכם בסיפור אישי מדהים מהקליניקה, שהוא בהחלט יוצא דופן ולא מובן מעליו. שינוי שגם לי לא יצא לראות לעיתים...

האם כבר שמעתם על ה״מנקאי״? צמח המנקאי עלה לכותרות בשנה האחרונה לאחר פרסום של מספר מחקרים שהוכיחו כי יש לו השפעה בריאותית על מדדי הבריאות...

הנפילות האמיתיות באכילה מתחילות בגלל רגשות אשמה! כולנו מכירים את זה כשלפעמים, גם בלי כוונה, אנו מתפתים ואוכלים משהו שהוא לא בתפריט....

את הדיאטה אנחנו מתחילים כי רוצים לעשות שינוי ולהביא את הגוף שלנו למקום אחר. במיוחד כאשר מדובר על תהליך של ירידה במשקל, היעד לפעמים נראה...

תגידו, מה אתם מנשנשים? כמה? האם מרגישים מתוסכלים שאתם אוכלים בריא אבל לא יורדים במשקל? לאוכל בריא זה תמיד חשוב. בחירה של מזון בעל ערך...

דיאטה היא לא עונש! אם אתה סובל כנראה שאתה עושה משהו לא נכון! כדי לרדת במשקל צריך לעשות שינויים בהרגלי האכילה כי כנראה שמה שעשיתם עד עכשו...

מה אתם אומרים לעצמכם כאשר אתם מתכננים להתחיל דיאטה? לכמה זמן אתם מוכנים לעשות שינוי? אחת הבעיות בהגעה למשקל יעד רצוי היא הפער בין...

כאשר עושים שינוי תזונתי כדי לרדת במשקל לא חייבים לוותר על כל מה שאוהבים! כן אפשר להמשיך לשלב פיצה, מאפים, מתוקים ואפילו מטוגנים- השאלה...

לאחר הסגר השני ואף בסגר השלישי - וזה הזמן להתחיל בשינוי שיטיב עם הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. למרות הקושי והשיבוש של שגרת החיים, עכשו זה...

הורים רבים מתארים תחושה ש"הילדים התעגלו" בחודשי סגר הקורונה ורוצים לעזור להם לחזור לשגרת האכילה הבריאה ולמשקל גוף תקין. חכו רגע עם...

מתוק הוא אחד הטעמים שאנו מחפשים מגיל צעיר והוא מספק לנו הנאה, שמחה, רגיעה ותחושת בטחון. הצורך במזון מתוק לפעמים יוצר תחושת תלות או תסכול...

רוצים להוריד את הקילוגרמים העודפים אחרי "סגר הקורונה" וגם להרגיש שהגוף מתעצב ומתחזק? זה הזמן לבנות תוכנית תזונה בשילוב עם ספורט. העיסוק...

האם גם אתם מרגישים שבסגר צמחו עליכם כמה צמיגים מיותרים? העלייה במשקל במהלך "סגר הקורונה" דורשת תשומת לב מחודשת לנושא התזונה. חשוב לזכור...

השבועות הארוכים בהם היינו מסוגרים בבית בזמן "סגר הקורונה" השפיעו כמעט על כל תחומי החיים שלנו. היציאה מהסגר והחזרה לשגרה היא דבר מבורך אך...

הפירות הם אחד מסוגי המאכלים המגוונים והנפוצים ביותר בארץ. בעבר לכל עונה היו הפירות האופניים לה. כיום ישנם פירות רבים שניתן למצוא כמעט בכל...

דיאטת הקפה היא דיאטה יחסית חדשה הצוברת קהל מעריצים גדול ברחבי כל העולם. הדיאטה מבוססת על שתית כמות מסוימת של כוסות קפה ביום עם שילוב של...

דיאטת "ההילוך לאחור" היא הינה טכניקת אכילה שמיועדת לאפשר חזרה הדרגתית לאכילה נורמטיבית לאחר דיאטה דרסטית דלה בקלוריות. הדיאטה נפוצה...

ראש השנה הוא תמיד הזדמנות טובה לעשות "חושבים" ולהציב לעצמנו מטרות אישיות לשנה הבאה. ירידה במשקל ושינוי הרגלי האכילה, הם חלק מהתחומים...

תקופת הקיץ עמוסה בחופשות, בילויים ויציאות לבתי מלון. במקביל, זו תקופה בה רבים מנסים לרדת במשקל ומרגישים תסכול רב לפני יציאה לחופשה, בשל...