איך להיות פחות רעבים בחורף? איזה מזונות ומשקאות יכולים לעזור לנו להרגיש שובע

חנוכה הוא אחד מהחגים היהודים הזכורים ביותר מבין חגי ישראל כ״הורס דיאטות״ עם המון מאכלים שנויים במחלוקת. חלק זוכרים אותו בחיוך של פה מלא...

שמירה על שגרת אימונים/פעילות עלולה להיות אתגר גדול עבור חלק גדול מהאוכלוסייה. לא משנה אם המטרה של הפעילות היא שמירה על הבריאות, ירידה...

תה ״מאטה״ הפך להיות מאד פופולרי בשנים האחרונות לקידום בריאות, מניעת השמנה וירידה במשקל. גם בעולם הספורט מתעניינים כיום במאטה בהקשר...

לאחרונה אנו שומעים על דיאטה חדשה שכובשת את הארץ. כמעט באותה נשימה שאנשים מדברים על מגפת וירוס הקורנה, הם מתעניינים בדיאטה מסתורית חדשה...

האם אתם משלבים הליכה באופן קבוע בסדר היום? אין הכוונה להליכה קצרה מהטבח לסלון או מהחניה למעלית. אני מדברת על הליכה רציפה מכוונת מטרה...

ראיון עם ליטל מוזס את ליטל מוזס פגשתי לראשונה בשיא הגל השני של הקורונה- יוני 2020. היא פנתה אלי אחרי לידה ורצתה לרדת במשקל בצורה בריאה....

ראיון עם נלי גרינשטיין כאשר נלי גרינשטיין פנתה אלי להגיע ליעוץ תזונה היא מיד הכינה אותי בטלפון ״אני לא שמנה אבל יש עלי כמה ק״ג שלא יורדים...

אתה נשבע שאתה עושה הכול נכון! כבר מזמן וויתרת על חגיגות הג'אנק-פוד, אתה לא מחסל בירות בכל ערב, מקפיד לאכול בריא, אפילו נמנע מלחם (כאשר...

לא פשוט לשמור על דיאטה, ובכלל לעשות שינוי בהרגלי החיים לאורך זמן. זה דורש התארגנות, שינויים, ויתורים והכנות מראש. לפעמים אנחנו מאד רוצים...

ראיון עם ערן קובי ערן קובי הגיע אלי לקליניקה ביקנעם בשיא הגל השני של הקורונה (ממש לפני כניסת הסגר של החגים) עם הודעה שהוא חייב לרדת במשקל...

ראיון עם אליה גוט לוריא אליה לוריא הגיעה אלי לקליניקה במדיקס לאחר שהאזינה לפודקאסט ״קצב דיבור״ בו דיברתי על תזונה באימוני ריצה. היא...

האם אתם מבשלים בבית? האם מדובר במקסימום חביתה או שמגיעים עד רמה השקעה של סיר קציצות פיקנטי עם אורז בסמטי? האמת, לא משנה מה תבחרו להכין,...

ראיון עם עמרי אריאב את עמרי אריאב פגשתי בפעם הראשונה בקליניקה במדיקס בשיא תקופת הגל השלישי של הקורונה (ינואר 2021). למרות הסגרים ואיסורי...

ראיון עם דבי כרמל את דבי כרמל פגשתי בקליניקה ביקנעם אחרי שהתקשרה וספרה שהיא מאמנת כושר שמרגישה שצריכה שינוי בתזונה. היא מתאמנת בעצמה הרבה...

התחלה של שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת לחשוב על שינויים והרגלים חדשים שכדי לאמץ כדי שתהיה לנו שנה טובה ובריאה. תחום התזונה הוא אחד התחומים...

נכון ארוחת חג משפחתית, ובמיוחד כאשר כל המשפחה מתכנסת לארוחות חג, מעמידה בפנינו פיתויים רבים. עם זאת, זה לא אומר שהיא צריכה לשבור לנו את...

ראיון עם רון זלדמן אני רוצה לשתף אתכם בסיפור אישי מדהים מהקליניקה, שהוא בהחלט יוצא דופן ולא מובן מעליו. שינוי שגם לי לא יצא לראות לעיתים...

האם כבר שמעתם על ה״מנקאי״? צמח המנקאי עלה לכותרות בשנה האחרונה לאחר פרסום של מספר מחקרים שהוכיחו כי יש לו השפעה בריאותית על מדדי הבריאות...

לשוקולד נקשרים מיתוסים רבים. האם הוא טוב לפני ספורט? האם שוקולד ללא סוכר הוא מרזה? ומה לגבי הקשר בין שוקולד לאהבה? האם יש אמת בכל זה או...