יעל דרור9 ביוני 20212 דקותאיך לתכנן את התזונה ביום של תחרות שחיה? התחרות היא המקום בו אתם צריכים להיות במיטבכם. לתת את שיא הביצוע ולהרגיש הכי טוב שאפשר מבחינת הטכניקה, הכושר והיכולת האישית. כדי שכל זה...
יעל דרור5 ביוני 20212 דקותארוחת הערב לפני תחרות: חשיבות התכנון להצלחה הכנה תזונתית טובה לתחרות מתחילה ערב לפני! ביום של התחרות לא תמיד יש הרבה תיאבון וגם לא רוצים לאכול הרבה כי לא רוצים להיות כבדים. עם זאת,...
יעל דרור5 ביוני 20214 דקותמחקר חדש: אתה לא רק מה שאתה אוכל, אלא מה שאכלת בילדותך!האם מה שאנו אוכלים בגיל הילדות יכול להשפיע על תפקוד הגוף באופן ישיר גם לאורך שנות הבגרות? איך תזונת הילדות קשור לאוכלוסיית חיידקי המעי...
יעל דרור7 במרץ 20211 דקותרגשות האשמה על ״שבירה״ הורסים לכם את הדיאטההנפילות האמיתיות באכילה מתחילות בגלל רגשות אשמה! כולנו מכירים את זה כשלפעמים, גם בלי כוונה, אנו מתפתים ואוכלים משהו שהוא לא בתפריט....